広報にほんまつNo.123

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広報にほんまつ 2016.２3４ねじり振り向き体操♪朝あさがある右手正面斜め上、左手は後ろ斜め下、顔を後ろに回しながら腕と体をねじる　反対側もねじります♪二に本ほん松まつ両手を股関節に添え、右かかとを前に出し、おじぎをするように、太ももの後ろからアキレス腱までを伸ばす♪ここにある息を吸いながら両手を広げ、空を仰ぎ見るこの時見上げる空が「ほんとの空」です５かかと前おじぎ体操♪ああ光ひかりあふれる両手を股関節に添え、左かかとを前に出し、おじぎをするように、太ももの後ろからアキレス腱までを伸ばす６スクワット深呼吸♪ほんとの空そらがおじぎをしてから、膝を軽く曲げしっかり股関節を曲げ、膝の位置が爪先より前に出ないように気をつけます　昨年、「ほんとの空体操」健康体操教室等を開催し、５００人の市民の皆さんに参加いただきました。市内の団体や個人の方（３人以上のグループ）など、介護予防のため健康体操に取り組む場合は、ＤＶＤやＣＤを無料で配付している他、市ウェブサイトでもご覧いただけます。　「ほんとの空体操」は高齢者の方だけでなく、多くの市民の皆さんが気軽に楽しく取り組める体操となっています。「ほんとの空体操」でみんなで元気に長生きしましょう。◎問い合わせ…　高齢福祉課介護保険係　☎（55）５１１５体スッキリ！みんなでほんとの空を見上げよう!!二本松市健康マイレージに参加しよう　「１日○○歩以上歩く」、「ほんとの空体操を行う」などの目標を設定し、期間中、30日にわたり自主的な運動を達成した方に、県内の協力店で特典が受けられる「ふくしま健民カード」を交付する二本松市健康マイレージ（健康長寿ふくしま推進事業）を実施します。実施期間１月20日（水）～３月18日（金）対象者平成28年１月20日時点で年齢が18歳以上の二本松市民の方（ただし、高校生を除く）参加方法　１月20日と31日の新聞折り込みチラシにある用紙に、目標と実行した日付を記入します（チラシをお持ちでない方や無くされた方は、国保年金課、健康増進課または各支所地域振興課で交付）。提出方法など詳しくは、チラシをご覧ください。◎問い合わせ…国保年金課国保年金係　　　　　　　☎（55）5106

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