拝啓ほんとの空元気に長生きしませんか？体操で「ほんとの空体操」は、市民の皆さんが住み慣れた地域でいつまでも元気に過ごすことができるよう「二本松市民の歌」に合わせた介護予防のための健康体操です。生活機能の維持・向上のための「運動」のきっかけづくりに活用ください。今回は、二本松少年隊の皆さんにご協力いただき、「ほんとの空体操」をご紹介します。■季■に映■♪陽両腕内回し、下を見て、胸をすぼめる■望奏■■隈武清１胸開きすぼめ体操■■♪安達太良の峰両腕外回し、上を見て、胸を開く３体側のばし体操■♪四やぐ左手上、右手下で左の体側を伸ばす２肩寄せ胸突き上げ体操♪阿らかに両腕横から耳のうしろ肩甲骨を寄せて胸を突き上げる４ねじり振り向き体操♪希左手正面斜め上、右手は後ろ斜め下、顔を後ろに回しながら腕と体をねじる広報にほんまつ 2016.２■■も華■■■■■■■■■■■■■■脇、あばら骨、わき腹を気持ち良く伸ばしましょう雑巾を絞るイメージで腕と体をねじりましょう反対側も同じように伸ばします普段意識していない胸の筋肉を動かしましょう肩甲骨を寄せ胸を突き上げることで、肩から首にかけて血流を良くしますの水えて♪このまちに右手上、左手下で右の体側を伸ばすでる
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