◎問い合わせ…高齢福祉課介護保険係☎（55）５１１５４ねじり振り向き体操♪朝右手正面斜め上、左手は後ろ斜め下、顔を後ろに回しながら腕と体をねじる昨年、「ほんとの空体操」健康体操教室等を開催し、５００人の市民の皆さんに参加いただきました。市内の団体や個人の方（３人以上のグループ）など、介護予防のため健康体操に取り組む場合は、ＤＶＤやＣＤを無料で配付している他、市ウェブサイトでもご覧いただけます。「ほんとの空体操」は高齢者の方だけでなく、多くの市民の皆さんが気軽に楽しく取り５かかと前おじぎ体操♪ああ光あふれる両手を股関節に添え、左かかとを前に出し、おじぎをするように、太ももの後ろからアキレス腱までを伸ばす「ほんとの空体操」でみんなで元気に長生きしましょう。■♪二両手を股関節に添え、右かかとを前に出し、おじぎをするように、太ももの後ろからアキレス腱までを伸ばす６スクワット深呼吸■■♪ほんとの空がおじぎをしてから、膝を軽く曲げ報にほんまつ 2016.２ 「１日○○歩以上歩く」、「ほんとの空体操を行う」などの目標を設定し、期間中、30日にわたり自主的な運動を達成した方に、県内の協力店で特典が受けられる「ふくしま健民カード」を交付する二本松市健康マイレージ（健康長寿ふくしま推進事業）を実施します。実施期間１月20日（水）〜３月18日（金）対象者平成28年１月20日時点で年齢が18歳以上の二本松市民の方（ただし、高校生を除く）参加方法 １月20日と31日の新聞折り込みチラシにある用紙に、目標と実行した日付を記入します（チラシをお持ちでない方や無くされた方は、国保年金課、健康増進課または各支所地域振興課で交付）。提出方法など詳しくは、チラシをご覧ください。◎問い合わせ…国保年金課国保年金係 ☎（55）5106 ■■■■■■■松■■本しっかり股関節を曲げ、膝の位置が爪先より前に出ないように気をつけます 反対側もねじりますこの時見上げる空が「ほんとの空」です体スッキリ！みんなでほんとの空を見上げよう!!がある♪ここにある息を吸いながら両手を広げ、空を仰ぎ見る二本松市健康マイレージに参加しよう
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